Lekce a kurzy jógy pro firmy a menší pracovní skupiny
Jste zaměstnavatel, vedoucí pracovník, team leader a hledáte komplexní kurz nebo lekce jógy pro své pracovníky v čase a případně i v prostoru, který preferujete? Pokud ano, tak tahle možnost je právě pro vás.
- Délka kurzu/lekce, místo kurzu i cena dle naší společné domluvy
- Firemní lekce i kurzy mohou probíhat také v blízkém okolí Znojma
- vhodné pro skupiny, které preferují individuální přístup, navazující obsah jednotlivých lekcí a výuku, která je zajímavá jak pro úplné začátečníky, tak i ty, kteří mají s jógou bohaté zkušenosti
Výuka jógy může probíhat dvojí formou:
1. ucelený jednorázový kurz (minimum je 12 lekcí), na který je možné navázat dalším pokročilým kurzem (pro stejné účastníky).
V tomto uceleném kurzu je důležitá co nejvyšší účast jednotlivců na daném kurzu - doporučuji v případě velké motivace jednotlivců :) nebo pokud využíváte dotační program a docházka na kurzu je tak jako tak povinná. Samozřejmě je možná i náhrada lekce pro chybějící účastníky.
2. další možností spolupráce je otevřený kurz, resp. na sebe navazující lekce, kde se věnuji každému jednotlivci více individuálně - podle toho, jak často chodí a s ohledem na jeho vlastní záměr i možnosti. Otevřený kurz je obsahem totožný s jednorázovým kurzem. Je však více vhodnou variantou, pokud jsou vaši pracovníci vytížení a není příliš pravděpodobné, že by se pro lekce jógy vytvořila neměnná skupina.
Velikost skupiny může být v první variantě do 20 osob, ve druhé do 10 osob.
Ať už využijete první nebo druhou variantu spolupráce, můžete očekávat profesionální i individuální přístup z mé strany. Vždy je pro mě důležité učit jednotlivé účastníky tak, aby si pamatovali co nejvíce z toho, co se společně učíme a mohli si tak zacvičit doma, resp. i bez mé přítomnosti.
Obsah výuky:
- základní varianta kurzu - jógové pozice vyučované v ucelené sestavě (pozdrav slunci, stojné pozice, rotační stojné pozice, balanční stojné pozice; sedací pozice v předklonu, rotační pozice, balanční pozice v sedě i jednoduché balanční pozice na rukách; obrácené pozice)
Jógová sestava posiluje a zároveň uvolňuje celé tělo, napomáhá rozvoji tělesné síly i pružnosti; přispívá k rozproudění energie v těle a během cvičení dochází k hlubokému uvolnění, jak na těle, tak v mysli.
- navazující pokročilejší varianta kurzu - jógové pozice vyučované v ucelené sestavě, které navazují na základní variantu kurzu. Součástí cvičení jsou tentokrát záklonové pozice, které pomáhají regulovat míru stresu a napětí, které se v těle může nahromadit. Celá sestava ještě více rozvíjí schopnost těla (i mysli) setrvat v ještě hlubších předklonech, rotacích. Závěr sekvence je bohatý na obrácené pozice.
Obě varianty kurzu rozvíjejí a obnovují základní schopnosti a možnosti fyzického pohybu těla. Vedou každého jednotlivce k práci s myslí i ve zdravém překonání sebe sama, nebo objevování pohybových možností, o kterých často ani nevíme. Kurzy poskytují ucelený nástroj, který pak mohou pracovníci používat v běžném životě.
Součástí jednorázového i uzavřeného kurzu účastníkům mohou být i nejrůznější jógové techniky a metody hlubší práce se smysly, myslí, dechem (pránájámou), očistnými technikami i meditací. Součástí kurzů jsou samozřejmě také tištěné materiály.
Ať už vyberete jakoukoliv formu naší spolupráce, můžete ji vnímat jako investici do fyzické i psychické pohody i odolnosti účastníků kurzů. Každý pracovník si osvojí komplexní metodu, jak pečovat o své tělo i mysl - naučí se jednoduchému pohybu, který je spojen s dechem i jejich pozorností. Během cvičení pak můžou jednotlivci vnímat, že pravidelný pohyb a pozornost na dech uklidňuje jejich mysl a mohou cítit větší uvolnění mysli i celého nervového systému.
V případě zájmu mě prosím kontaktujte na email: cepova.ma@gmail.com nebo na telefonu 777 247 607.
Těším se na naši spolupráci, Martina