nové workshopy se chystají :)

již proběhlé akce

11.3. Seminář pozdrav Slunci - Surya Namaskar

Sobota 11.3. od 8:00 do 10:30, studio Yoga Libra

Seminář věnovaný té nejzákladnější sekvenci pozic, kterou můžeme na lekci jógy zažít - Pozdravu Slunci. Ačkoliv je tato sekvence jednou z nejčastějších, její provedení není pro většinu z nás úplně snadné.  Na semináři vás provedu základní i pokročilejší variantou pozdravu Slunci. 

Detailně se budeme věnovat jeho fyzickému provedení - ukážeme si nějaké praktické tipy pro snadnější přechody mezi jednotlivými pozicemi. Stejně tak si povíme, jak a kdy si pozdrav Slunci upravit (například pokud nás bolí zápěstí, v těhotenství, při různých zdravotních omezení nebo zranění).

Také si řekneme, proč je pozdrav slunci tak důležitý, jaká je jeho symbolika a proč jím nejčastěji začínáme cvičení jógy. 

Budeme hledat radost v jeho cvičení a objevovat i to kouzlo ohně a světla, které nám do jógové praxe vnáší.

Délka semináře 2,5 hodiny, cena semináře 700 Kč

Přihlášení na email: cepova.ma@gmail.com nebo přes rezervační systém studia




Cyklická cesta kolem roku v napojení na brány rovnodenností a slunovratů

Termíny setkání: neděle 12.3., neděle 18.6., sobota 23.9. a neděle 17.12. vždy od 18:00

Zvu vás na rituální cestu kolem roku, kdy společně budeme procházet branami rovnodenností a slunovratů. Cyklická cesta je uzavřený kruh celkem čtyř setkání, která jsou vázaná na svátky rovnodenností a slunovratů v průběhu celého roku. Je to cesta vědomého spojení se s cyklem roku, kdy společně půjdeme do prožitku skrze naše vlastní vnitřnímu vnímání a prostřednictvím našich smyslů. Během těchto setkání budeme se budeme ladit na rytmus Země, dotýkat se smyslu lidského bytí a jeho celistvosti - propojíme svět fyzický s naší vlastní spiritualitou, vytvoříme důvěrný a bezpečný prostor pro poznání vztahu k nám samotným i našeho vztahu k světu kolem nás.

Kolem roku nazýváme přirozený cyklus naší Země obíhající kolem Slunce. Tento cyklus určuje jednotlivá roční období, na jejichž počátku stojí svátky rovnodenností a slunovratů. Slunovraty jsou momenty nejdelšího a nejkratšího dne roku; rovnodennosti jsou pak dny, kdy jsou den i noc stejně dlouhé. Tyto svátky jsou branami, kterými k nám vstupují nové energie a my díky nim můžeme více vnímat, co je pro dané období (nás i naše projekty nebo vlastní záměry) důležité, co je potřeba (ne)dělat a čemu věnovat pozornost. Rovnodennosti i slunovraty a jejich poselství se nám může promítat do různých oblastí života, proto součástí naší společné cesty bude i ladění se na osobní záměr a naše setkání tak budou rituální nebo jednoduše - oslavná :).

Tato setkání jsou koncipována jako uzavřený skupinový skupinový kruh pro vás, kteří chcete být jeho součástí. Tuto variantu jsem zvolila především proto, že chci jít naproti těm z vás, kteří vnímáte, že vás rituální způsob spolupráce láká a chcete se nechat provést celým rokem, chcete udělat celkový "posun" a mít celostní zkušenost. Zároveň vím, že dlouhodobá skupinová práce může být velmi intenzivní a obohacující, protože si během celého roku vytvoříme důvěru i bezpečí tím, že se poznáme, takže budete mít nejen podporu mou, ale i podporu celého našeho kruhu, tzn. ostatních. Budete si moci požádat o zpětnou vazbu, ale také vnímat práci ostatních, kterou se můžete inspirovat.

Co můžete během setkání očekávat?

Před každým setkáním ode mě dostanete email, kde vám více přiblížím daný svátek a co nás společně během setkání čeká. Součástí také může být malá předpříprava pro dané setkání.

Každé setkání bude obsahovat:

  • Rituální očištění a vytvoření důvěrného prostoru pro náš společný čas.
  • Ladění se na osobní záměr v souladu s daným svátkem a vaší životní cesty.
  • Rostlinnou meditaci a iniciaci - jednoduchý rituál, který nám dá příležitost spojit se s vědomím vybrané rostliny a jejím poselství pro nás.
  • Jemnou energetickou práci v návaznosti na energii každého svátku.
  • Tvoření amuletů, talismanů nebo škapulířů pro podporu a ukotvení prožitku z našeho setkání.
  • Společné závěrečné ukotvení a navrácení z roviny záměru do běžného vnímání. Oslava na závěr :)

Po našem setkání ode mě dostanete opět email, který bude ryze praktický pro běžný život - jak nejlépe integrovat to, co prožijete během společného rituálu. 

Termíny setkání: neděle 12.3., neděle 18.6., sobota 23.9. a neděle 17. 12. vždy od 18:00. (Alespoň jedno setkání (letní) bych ráda uspořádala venku v přírodě :))

Délka setkání: 2 až 2,5 hodiny

Cena: 2 800 Kč za všechna setkání

Zvu vás na naši společnou cestu kolem roku, přihlašovat se můžete na email: cepova.ma@gmail.com


Hostující workshop - Ashtanga jóga s Jarem Pávkem

sobota 18. a neděle 19. března 2023, začátek 8:00 a předpokládaný konec 13:00

S velkou radostí vás zvu na víkendový workshop věnovaný ashtanga józe, který proběhne ve Znojmě s Jaro Pávkem. Jaro je představitelem tradiční - původní linie ashtanga jógy a je jedním z nejznámějších učitelů ashtanga jógy v České republice a na Slovensku. Jeho styl učení, rozhled, zkušenosti, humor a způsob, jakým jógu dál předává je jedinečný, proto doporučuji všem, které ashtanga jóga zajímá, využít této příležitosti :)

Přihlášení zde nebo přes email: cepova.ma@gmail.com

Cena: 2 500 Kč za celý workshop (tzn. oba dva dny; je možná rezervace pouze na oba dva dny). Program: ráno v 8:00 budeme začínat vedenou lekcí a poté bude následovat diskuze - metoda ashtanga jógy (dech, pozice, bandhy, aj.)

Zimní ájurvédská a bylinná péče 20. ledna 2023

Poslední setkání, které uzavře náš celoroční kruh sebepéče, proběhne v pátek 20. ledna od 18h ve studiu Yoga Libra. Povíme si o zimě a jejím učení, kterým se můžeme inspirovat v rámci naší zimní ájurvédské i bylinné péče.

Zima je zdrojem obnovy sil, výživy a regenerace našich nejhlubších tkání, takže na to půjdeme tentokrát hodně "od lesa". Povíme si o praktických možnostech, jak čerpat v zimě energii i odpočívat, aniž bychom se přiblížili stagnaci a upadli do stavu hibernace jako některá zvířata :) Můžete se těšit na praktické tipy, jak podpořit vnitřní světlo, výživu i rozproudění tepla i energie.

Těším se velmi :)

Cena 600 Kč, délka cca 2h

Těším se na vás v pátek 20. ledna od 18:00, přihlásit se můžete v rezervačním systému studia, nebo na email: cepova.ma@gmail.com

Jógová péče o tělo 23.11. 2022

Seminář věnujeme jógové péči o tělo a v úvodu vás seznámím s energetickým aspektem jógy. Tím nahlédneme pod povrch jógových pozic 

a zaměříme na to, co se vlastně během fyzické praxe děje. Řekneme si možnosti pravidelné/rituální péče o tělo, ale nevynecháme ani praktické tipy, co (ne)dělat před jógou ani po ni, abychom tělo na naší cestě jógy podpořili. Naučíme se základní pránájámu (dechovou techniku) pro všední dny a setkání zakončíme společnou meditací.

Pokud vás téma zajímá, určitě přijďte :)

začátek semináře 17:00, studio Yoga Libra, cena 250 Kč 

přihlásit se můžete přes rezervační systém studia

Podzimní setkání 7.října

~ kořeny a plody našeho pobytí ~ 

Zvu vás na další naše setkání, které bude tentokrát věnované podzimní rostlinné a ájurvédské péči. Spojíme se s energií kořenů a plodů, ať už během meditace nebo ochutnávkou :). Přizveme si rostliny, které jsou pro toto období typické, řekneme si, jak je můžeme zpracovat. Ale povíme si také o jejich symbolice, abychom je mohli vnímat i při podzimních procházkách a věděli jsme, že jsou tu pro nás i jinak, než jen ve své fyzické podobě.

Také si řekneme, jak o sebe můžeme v podzimním čase pečovat z pohledu ájurvédy, abychom do zimního času vstoupili lehce a neztratili sílu, kterou jsme během léta načerpali.

Těším se na vás v pátek 7.10. od 18:00, přihlásit se můžete v rezervačním systému studia.

Součástí setkání bude i ceremoniální kakao :)

Ájurvédská a bylinná letní péče o tělo Oslava letního slunovratu


Pondělí 20.6. se začátkem v 17:00 a předpokládaným koncem 19:30-20:00, cena 500 Kč, studio Yoga Libra,

Přihlášení email: cepova.ma@gmail.com nebo přes rezervační systém

Měsíc červen je vstupní branou do letního období a my se během našeho setkání podíváme na toto období z pohledu ájurvédy, bylin a možnosti letní péče o naše tělo.

V červnových dnech, kolem letního slunovratu, můžeme vnímat, že teplo i intenzivní sluneční světlo nás vede k rychlosti, plánování, novým aktivitám. Snadno se nám tak v tomto období může stát, že cítíme horkost, neukotvenost v těle, divokost mysli a celkový vnitřní neklid. Během našeho setkání se seznámíme s jednoduchými ájurvédskými způsoby, jak ochladit naše tělo, zklidnit mysl i nervový systém aniž bychom narušili svou vnitřní rovnováhu a oslabili trávící oheň.

Naučíme se pár rituálů sebepéče, které si můžeme pravidelně zařadit do našeho běžného života. Pro naše uvolnění i větší plynutí letními dny si na pomoc přizveme byliny rostoucí v začátku léta.

V závěru setkání nás čeká společná meditace a vstup do letního času branou letního slunovratu :)

Těším se na vás, Martina :)

Úvod do Ashtanga jógy

Pondělí 11.4. v 18:45 - 20:15, cena 350 Kč

Znojmo, studio Yoga Libra

Úvodní seminář pro všechny, kteří byste rádi začali s jógou a zároveň se chcete dozvědět více o tom, co vlastně jóga je. Během semináře propojíme jógovou teorii s jógovou praxí. Seznámíme se s ashtanga jógou jako metodou dechu (včetně bandh - energetických zámků), pohybu (princip ásan i vinyasy) a pozornosti. 

Naučíme se krátkou sekvenci, tzv. jógové denní minimum, které si budete moci sami kdykoliv praktikovat, případně na sekvenci dál rozvíjet na mysore lekcích. Vysvětlíme si, proč je důležitá pravidelná praxe jógy a učení se vlastní jógové praxi. 

Seminář je vhodný pro úplné jógové začátečníky a stejně tak pro pokročilé jogíny, kteří zatím s praxí ashtanga jógy nemají zkušenost. Na to, abyste mohli dělat jógu nepotřebujete sílu ani ohebnost. Pokud máte chuť nebo zvědavost, přijďte na seminář :)

Moc se na vás těším.

Přihlašování přes email: cepova.ma@gmail.com nebo přes stránky Yoga Libra


JARO & ÁJURVÉDA

Pondělí 28.3. v 18:45 - 20:45, cena 450 Kč

Znojmo, studio Yoga Libra

Zvu vás na seminář, který věnujeme jarní sebepéči a použití jarních bylinek v naší kuchyni.

Řekneme si základní terapeutické metody, které se v ájurvédě používají pro snadný přechod mezi obdobím zimy a jarem; seznámíme se základními bylinkami, které rostou v divoké přírodě a jsou tu pro nás, aby nás v tomhle jarním období podpořily. Řekneme si také postup pro výrobu základní tinktury i macerátu.

Součástí semináře bude i ochutnávka bylinek a připravím pro nás i nějaký elixír, abychom jarní energii dostali do každé buňky našeho těla :)

  • jarní sebepéče z pohledu ájurvédy
  • jarní ájurvédská strava
  • jarní bylinky a jejich užívání
  • bylinky a možnosti jejich zpracování

Opečovaly jsme tělo, duši i mysl 🌸 ochutnaly a povídaly jsme si o jarních bylinkách (pampeliška, Kopřiva, sedmikráska, fialka, podběl, plicník, medvědí česnek, svízel, ptačinec, popenec, jahodník, jaterník), víme, jak udělat kopřivový odvar i dubovou tinkturu, popily jsme květovou vodu i jarní elixír z březové mízy.





Seminář Sebelásky II s Katkou Mahelovou, Znojmo

20.2. 15:00- 20:00, cena 990 Kč, Znojmo

Ženské setkání, jehož tématem bude období dospívání a první menstruace. Katka vás provede meditací spojenou s tím to období a já vás seznámím s pohledem ájurvédy na ženskou menstruaci, možnosti sebepéče a použití bylin. 


Během semináře bude prostor pro hluboké sdílení a naši vzájemnou podporu. Nebudou chybět ani ženské rituály a ájurvédská s výživa.

Seminář Sebelásky s Katkou Mahelovou, Znojmo

31.10. 15:00- 20:00, cena 990 Kč, Training Center Znojmo

Seminář na téma znovu-pocítění sebelásky společně s Katkou Mahelovou.

Katka vás provede meditací znovuzrození a já vás provedu rostlinnou iniciací, kde prožité pocity i emoce budeme ukotvovat v našem těle. Během semináře bude prostor pro hluboké sdílení a naši vzájemnou podporu. Nebudou chybět ani rituály ženské ájurvédské sebepéče a výživa.


Workshop Znojmo: dech a dechové techniky

středa 18.8. 18:00 - 20:00, cena 600 Kč

prána - pránájáma - ájurvédská péče a dechové techniky

Dech. Tak moc je pro nás důležitý v jógové praxi a neméně v životě. Proto jsem se na téma dechu rozhodla připravit workshop. Workshop bude teoreticko-praktický. Budeme si povídat o dechu, práně, pránájámě, o ájurvédské péči o nos/dutiny. Celé povídání bude z pohledu jógy/ájurvédy.  

V závěru workshopu vás naučím očistné techniky, které jsou pro mě samotnou jednou z nejsilnějších dechových technik, se kterými jsem se doposud setkala. Tyto dechové techniky si pak budete moci sami praktikovat denně.

Těším se na vás :)

© 2021 Martina Čepová. IČO: 08044961.
 
 GDPR
Všechna práva vyhrazena.
Foto Michaela Lattner  
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky